Penser vs respirer

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 Les mille et une pensées qui tournent dans la tête peuvent être stoppées net par la respiration consciente.

Ressentir l'air qui rentre et l'air qui sort, éventuellement compter jusqu'à 5 en inspirant et 5 en expirant puis trouver son propre rythme. (Voir cohérence cardiaque sur le net) et être très attentif-tive aux sensations dans notre corps. Immédiatement, les pensées cessent et celà fait beaucoup de bien.

C'est comme des vacances pour notre cerveau. Texte et illustration Sabine Frering