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Penser vs respirer

Photo du rédacteur: Sabine FreringSabine Frering

 Les mille et une pensées qui tournent dans la tête peuvent être stoppées net par la respiration consciente.

Ressentir l'air qui rentre et l'air qui sort, éventuellement compter jusqu'à 5 en inspirant et 5 en expirant puis trouver son propre rythme. (Voir cohérence cardiaque sur le net) et être très attentif-tive aux sensations dans notre corps. Immédiatement, les pensées cessent et celà fait beaucoup de bien.


C'est comme des vacances pour notre cerveau. Texte et illustration Sabine Frering

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